关于如何保持心理健康，还是有很多的人对于这个并不是特别的了解，今天的这篇文章就聊一聊关于如何保持心理健康的问题，希望可以帮助到有需要的人。一、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些...

复元理念促进心理康复□杨帆近年来，精神专科医院诊疗模式已经由“以疾病为中心”转变为“以人为中心”，同时能够立足于生理—心理—社会的多元角度，不仅仅关注疾病与治疗本身，也更加关注身处疾病中的人。这种转变对于院内心理康复服...

如何疏导疫情下的敏感、惶恐、易怒情绪？本篇将通过案例，向大家科普防“疫”期间敏感、惶恐、易怒的不良情绪疏导办法，保障人员心理健康，增强对疫情期间不良情绪反应的理解和调节能力。相关案例李某，女，某商超企业员工，疫情发生后...

十个梦境心理学1、为什么我老做同一个梦？反复做同一个梦，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学名词叫“情结”，也就是俗话说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”，...

自我检测，走出“慌”乱危机本篇通过自我检测表，来测试自身状况，并总结借鉴了2003年台湾地区应对SARS疫情的心理健康干预措施，结合心理专家学者的研究，给出如何自我调适的的建议。心理卫生专家认为，在面对公共安全事件时，适度的危...

正念冥想正念能够帮助我们集中注意力，关注当下，不加评判地接受它。如今，越来越多的科学研究证明，正念对于我们减轻压力、提高幸福感都是有帮助的。正念是如何起作用的？一些专家认为，正念是通过帮助人们学会接受当下的感觉（包括疼...

放松训练：渐进性肌肉放松＆腹式呼吸法渐进式肌肉放松：1929年EdmundJacobson在他的书中提到一种达到深度放松的方法，叫做渐进性肌肉放松（progressivemusclerelaxation简称PMR）。通过放松长期肌肉紧张导致的交感神经兴奋。来达到一种...

疫情期间如何管理不良情绪？本期用八张图告诉你，如何用静观自我关怀的方式，与你的困难情绪真正做朋友。你肯定经常听到这句话，“与你的坏情绪做朋友”。但是当你身处愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……的漩涡，你真的知道应该怎么做吗？把自...