你曾说你经常失眠，但是你却不知道的你可能是晚睡强迫症。最近和一个朋友聊天，我看我朋友总是一副睡不好的样子。她说她自己晚上睡不着，失眠很严重。我问她："那你晚上不睡觉，你都在干嘛呢？"她说：聊天、看综艺、刷抖音、...

01感受跟不上“多”的步伐曾经给心理情感大号投稿，被拒，回复：文章不错，但素材太少了。编辑分享几篇文章过来，我赶紧拜读。嗯，先是某个明星上了热搜，接下来是娱乐节目中的某个片段，再接着是某个电影情节……三大素材罗列后，才开...

01、拖延的积极意义月初意气昂扬地制定了一个月计划，今天是第十五天了，却连第三天的计划都还没完成。答应别人周五要做完的事，过了个周末，今天已经是下周一了，目测还是做不完。想放松下，刷一会儿新闻再工作的，结果要下班了，要完...

今天是返校的日子。早上8点，久违的阳光洒进屋子。“阴阴郁郁了一个月，江浙沪终于出太阳了。”我睁开眼，发呆了好一阵，又往被子里缩了缩，“可是要回学校了啊，不能想睡到几点就几点，不能吃到家人做的饭菜，每周四天的早八，还有写...

近日，杭州小伙骑车逆行被抓崩溃的视频刷爆了整个网络。小伙被拦后，情绪突然爆发了。他崩溃的理由异常简单：“公司在催我，女朋友也在催我，我压力好大，好想哭……”视频中，骑车小伙爆发后称压力好大。一方面来自于工作，另一方面则...

01去年我参与了一个纪录片放映会，影片是一群美国华裔年轻人于2017年拍摄的关于他们朋友Luke的纪录片LookingforLuke。LukeTang是的哈佛大学的二年级学生，很受欢迎而且热情聪明，但却突然出乎所有人意料地自杀了。他的朋友通过他的日记...

今天分享的书籍是《思维变现》，作者是海伦·奥德斯基，一个心理学博士，临床心理学家，专注领域是缓解焦虑。同时作者也曾经是恐惧症患者，总结出了非常多的实用建议，要是你有焦虑的问题，本书值得一读。本书的核心观点：束缚你的从来...

在上周的文章中，我从个人经验出发，讲述了到底什么是抑郁症。文章发出后，后台收到不少提问，有位朋友问我：“胡老师，看完文章后我能分辨抑郁症跟抑郁情绪的区别了，那面对抑郁的情绪，我可以做些什么啊？感觉好像做什么都没用，但这...